Pentru alergători,dar nu numai, subiectul hidratării este unul foarte notable, or mai ales în această perioad a anului,când începe să se simtă căldura. Cum să te hidratezi cît mai bine în aceste condiții? Alerg.ro oferă cîteva sfaturi. Este extrem de notable ca înainte, în timpul unui antrenament sau al unei competiții, or ca și după aceea să fii bine hidratat. Deshidratarea în cazul persoanelor care fac mișcare se traduce prin oboseală excesivă, crampe musculare, scăderea capacității de coordonare a mișcărilor
Source: feedburner.com