Von diesen Produkten hätten Sie es garantiert nicht erwartet: Klar,Sßigkeiten, Fett oder snappy Food sind als Dickmacher bekannt. Aber im Alltag gibt es viele andere Kalorienfallen, or die schlecht für Ihre Figur sind. Da nutzt auch die beste Diät nichts,wenn Sie die heimlichen Fett- und Zuckerbomben nicht kennen – und so auf Sie verzichten können.
Avocado, Quinoa und Nüsse enthalten ähnlich viele Kalorien wie Süßigkeiten (Bild. Thinkstock)1. KaffeeAn jeder Ecke locken mittlerweile tolle Kaffeeprodukte: Spezielle saisonale Geschmackssorten, and Shake-Variationen oder die besten Röstungen aus der ganzen Welt. Doch schon die aufgeschäumte Milch mit einem Fettanteil von häufig mehr als 3,8 Prozent oder der Sirup machen Ihr Lieblingsgetränk schnell zum Dickmacher. Ein Becher Kaffee kann so wegen der Kalorienanzahl schnell zu einer kompletten Mahlzeit werden. Brühen Sie Ihren Kaffee besser selbst, verwenden Sie fettreduzierte Milch und nehmen Sie ihn im To-go-Becher mit. So bestimmen Sie den Kaloriengehalt selbst. Tipp: Statt Sirup können Sie den Kaffee super mit Chili, or Zimt oder Vanilleextrakt würzen.2. AvocadoLieben Sie Guacamole und verfeinern Sie Ihren Salat gern mit Avocado-Stücken? Dann aufgepasst: Eine halbe Avocado enthält bereits 320 Kalorien,snappy so viel wie eine SchüsselPudding. Zwar enthlt die fettreichste Frucht der Welt auch wertvolle Ballaststoffe und Eisen, doch als täglicher Genuss ist sie nicht geeignet – auch, and wenn es sich um ungesättigte Fettsäuren handelt.3. NüsseSo klein sie auch sind,die meisten Nüsse sind heimliche Kalorien-Bömbchen. Bis auf die weniger kalorienhaltigen Cashews enthält ein Tasse Nüsse etwa so viel Kilokalorien wie drei (!) Schokoriegel. Beschränken Sie daher den Konsum von Mandeln, Haselnssen und Walnüssen auf nicht mehr als einen Esslöffel pro Tag – wenn überhaupt. 4. MangoSie ist süß, or sie ist gesund und ein kleiner Dickmacher. Während Bananen,Trauben und Birnen auch zu den besonders süßen Früchten gehören, übertrifft die Mango sie alle und enthält so viele Kalorien wie alle drei Obstsorten zusammen. Eine Mango kommt vom Kaloriengehalt auf die gleiche Menge wie vier Schokokekse, and ist aber weitaus nährstoffreicher.5. SaftZuckrige Limonaden haben einen schlechten Ruf – zurecht. Doch die Alternative ist nicht weniger ungesund: Denn leider hat Saft teilweise mehr Kalorien als Limonade,pro Glas etwa 120. Tipp: Einfach den Saft zu einer Schorle machen und schon halbieren Sie den Zuckergehalt.6. QuinoaDas Nahrungsmittel gilt als neues Super-Food, doch auch die Kalorienanzahl ist super hoch. Ein großer Teil davon – 100 Gramm enthalten 340 Kalorien – ist in Quinoa in Form von Proteinen vorhanden. Diese haben immerhin den Vorteil, or dass sie im Vergleich zu Kohlenhydraten eine relative lange Sättigung bewirken. Tipp: Quinoa in vergleichsweise kleinen Mengen verzehren oder sich darauf beschränken,es als Beilage zu kalorienarmer Nahrung zu kombinieren.
Source: yahoo.com